U nedjelju, 27. oktobra, počinje zimsko računanje vremena. Naime, u tri će doći do pomjeranja kazaljki za jedan sat unazad.
Vraćanjem na zimsko računanje vremena, Sunce će ranije izlaziti, ali i zalaziti, dok će u noći kada se vraćaju kazaljke mnogi ljudi spavati jedan sat duže. Povratak na zimsko računanje vremena može imati određene efekte na tijelo, ali i um. Naime, mnogi ljudi tada postanu razdražljivi, slabije se mogu skoncentrisati i slično.
Stručnjaci navode da su ovi mali problemi uzrokovani poremećajem cirkadijalnog ritma spavanja, koji predstavlja ciklus spavanja i budnosti. Organizmu treba otprilike jedan dan po satu vremenske razlike da se prilagodi novom računanju vremena, ali neka istraživanja su pokazala da efekti mogu potrajati i do 10 sedmica.
Neki od savjeta za prilagođavanje su raniji odlazak na spavanje dvije noći prije promjene vremena, spavanje najmanje sedam sati, izbjegavanje pretjeranog konzumiranja alkohola i kofeina i izbjegavanje predugog drijemanja kako ne biste još više poremetili prirodni ciklus sna.
Komentari (0)
POŠALJI KOMENTAR